En el embarazo es común el estreñimiento en la mayoría de mujeres, provocado por el incremento que se da en la hormona progesterona, que genera que el sistema digestivo haga el movimiento de los alimentos más lento. Aquí proporcionamos tres consejos para prevenir o controlar este problema durante el embarazo:
Dieta alta en fibra:
Se recomienda que en este período consuma alimentos con mucho contenido en fibra, los cuales pueden ser cereales, frijoles, arroz, frutas y verduras.
No deje de beber agua:
Si tomar agua, en nuestra vida, es importante, durante el embarazo esta acción adquiere mayor importancia; ingiera por lo menos ocho vasos de agua al día.
Practique actividad física:
Existen algunos ejercicios físicos que son recomendados en período de gestación, estos pueden ser caminatas, bicicleta fija, yoga y otros. Siempre consulte a su ginecólogo.
