Para mantener una diabetes bajo control es recomendable reducir o evitar los azúcares añadidos, además debes hidratarte, practicar actividad física y tener una dieta rica en fibra y probióticos que fortalezcan tu sistema de defensa.
Sabemos que consumir vitamina C, D y zinc son importantes para el correcto funcionamiento del sistema inmunitario, pero uno de los aspectos del que hablamos muy poco es sobre cómo cuidar nuestro intestino y nuestra microbiota intestinal para crear una barrera contra enfermedades.
La microbiota intestinal es conocida como la flora intestinal y comprende al sistema de microorganismos vivos y bacterias buenas que combaten diferentes afecciones.
Ahora bien, ¿por qué es tan importante cuidar de nuestra microbiota intestinal? El 70% de las células del sistema inmunológico se encuentra en el intestino por ello es nuestra principal barrera de defensa del organismo” Por esta razón el intestino es el epicentro de nuestro
bienestar.
¿Qué podemos hacer para cuidarla?
Ante una flora o microbiota intestinal afectada, uno de los principales consejos de los doctores y nutricionistas en el mundo es la inclusión de probióticos en la ingesta diaria.
"Cuando consumimos yogurt que es la principal fuente de probióticos activos por excelencia, realizamos ejercicio, nos mantenemos hidratados y comemos saludable, estamos cuidando nuestro intestino y a su vez fortaleciendo el sistema inmunológico”, expresa Gloria Figueroa Sánchez, nutricionista técnica INYES (Instituto de Nutrición YES).
El intestino es el mayor órgano inmune del cuerpo ya que contiene:
- Más células linfoides que en el bazo y en la sangre 80% de las células B asociadas al intestino
- 70% del total de Inmunoglobulina A
- La experta además, señala que es necesario leer los ingrediente para verificar qué yogures contienen estos probióticos.
Te puede interesar: Consume estos alimentos para fortalecer tu sistema inmunólogico
El Instituto de Nutrición YES (INYES), es una institución dedicada a la investigación, educación e innovación que constituye no sólo un
referente en temas nutricionales y estilo de vida saludable en Centroamérica, sino una plataforma de contacto directa con la población a nivel regional.
YOGURT YES TE OFRECE UNA LÍNEA DE YOGURES SIN AZÚCAR:
LÍNEA SIN AZÚCAR
Normo proteica, es decir, que es normal en su cantidad de proteína (En la presentación de 125 gramos, contiene 5 gramos de proteína y 6 gramos la presentación bebible de 206 gr).
| PRESENTACIÓN | SABORES |
| Bebible –líquida | Fresa, melocotón y banano fresa |
| Cremosa | Mix de frutas, mango y fresa |
LÍNEA GRIEGA SIN AZÚCAR
Contiene doble porción de proteína comparado con la línea sin azúcar. Contiene 12 gramos de proteína de alto valor biológico, tanto presentación bebible (206 gr) como cremosa (150gr).
| PRESENTACIÓN | SABORES |
| Bebible –líquida (206 gr) | Fresa y mango |
| Cremosa (150gr) | Natural, fresa, mango y coco con semillas ancestrales |
LÍNEA NATURAL
Presentación regular (normal en proteína) Presentación griega (alta en proteína). Ambas sin endulzar o sin edulcorantes, lo que significa que no contienen Stevia u otro edulcorante en sus ingredientes.
Todos los yogures de la marca YES contienen millones de probióticos, son endulzados con Stevia y elaborados con leche fluida grado A semidescremada.
El Instituto de Nutrición YES recomienda el consumo de 2 yogures YES diarios para suplir las necesidades probióticas del ser humano.
Asimismo, obtener todos los beneficios que aporta como: vitaminas del complejo B, calcio y fósforo, proteínas de alto valor biológico,
libres de gluten, mermelada natural, entre otros.
Fuente:
Licda. Gloria Figueroa
Nutricionista técnica del Instituto de Nutrición
YES (INYES)
