La actualidad y la tecnología ofrecen muchas maneras de retrasar el envejecimiento de nuestro cuerpo. Algunas pueden ser costosas y otras riesgosas. El método que mejor le ayudará a camuflar el paso del tiempo en su organismo es, sin duda, la alimentación balanceada y la actividad física.
La Asociación de Medicina Americana lo confirma en el estudio “Envejecimiento y restricción calórica” donde divide el envejecimiento en dos procesos: el primario, donde hay cambios de composición corporales naturales; y el secundario, que depende de los factores de su estilo de vida.
Este último proceso va de la mano con las medidas de prevención que usted tome con respecto a su cuerpo. Así, la alimentación balanceada y la actividad física frecuente serán sus aliados para quitarse algunos años de encima.
El especialista salvadoreño de medicina interna y endocrinología, José Carlos Alvayero, recomienda analizar los hábitos alimenticios y la actividad física que se realiza para encontrar un balance y alterar la edad que aparenta nuestro cuerpo.
“Si una persona cuenta con una dieta balanceada y realiza actividad física 30 minutos al día cinco veces a las semana, se encontrará con un balance entre la ingesta y el gasto calórico. Esto es primordial para alcanzar un estilo de vida activo y saludable y retrasar su envejecimiento”, afirma Alvayero.
