Bienestar

¿Dolor de cabeza? Sigue estos consejos y evitarás las pastillas

viernes 15, noviembre 2024 - 12:00 am

Hay algunos métodos y trucos para quitar el dolor de cabeza sin tomar medicamentos. Precisamente son las migrañas el tipo de cefalea que con más frecuencia provoca un uso excesivo de analgésicos como antiinflamatorios, paracetamol, opiáceos, cafeína y los triptanes. Y es que las crisis de dolor de cabeza provocan un gran impacto en el funcionamiento diario. Estos son algunos remedios para calmar del dolor de cabeza sin pastillas.

1. Controlar tu nivel de estrés

Prueba a planificar tu día. Tomarte más tiempo para relajarte (una ducha o un baño caliente también puede ayudar). Te animamos a hacer estiramientos, yoga, meditación o relajación muscular progresiva. Aprender a relajarte cuando te duele la cabeza puede ayudarte con el dolor. Corrige tu postura para evitar que los músculos se tensen.

publicidad

2. Medicina alternativa para quitar el dolor de cabeza

La acupuntura puede aliviar el dolor de cabeza crónico de manera temporal. Asegúrate de hacerlo con un profesional. Respiración profunda, biorretroalimentación y terapias de comportamiento. Estas terapias sirven para dar alivio los dolores de cabeza tensionales.

3. Paños fríos

Ponte una compresa fría en la frente. Puedes envolver cubitos de hielo o una bolsa de verduras congeladas en una toalla. Si te atreves, date una ducha fría o incluso una ducha fría. Mantén el paño frío en la cabeza durante 15 minutos y luego descansa 15 minutos.

4. Paños calientes

Como en el caso anterior, si tienes una cefalea tensional, coloca una almohadilla térmica sobre el cuello o la nuca. Si te duelen los senos paranasales, aplica un paño caliente en la zona.

Te puede interesar: ¿Sabías que? A los hombres también les da cáncer de mama



RECOMENDACIÓN DE LA REDACCIÓN

Estos son los maravillosos beneficios para tu piel que aporta el bicarbonato

    Ese polvo blanco que se utiliza para todo, desde hoy será uno de tus productos favoritos, …

MÁS INFORMACIÓN
¿Es posible comer bien fuera de casa? ¡Aquí unos tips!

  Cuando se trata de adoptar un estilo de vida más saludable, uno de los mayores desafíos que enfrentamos …

MÁS INFORMACIÓN
3 beneficios que aporta el vino tinto a tu salud

  El vino tinto ha sido parte de los eventos sociales, religiosos y culturales durante cientos de …

MÁS INFORMACIÓN




Opina y Comenta

VIDASANA abre este espacio de opiniones para que se pueda debatir, construir ideas y fomentar la reflexión. Por eso, pedimos que se evite hacer uso de ataques ofensivos, que incluyan malas palabras, de lo contrario nos reservamos el derecho de publicación.

Recuerde que este es un medio que está para generar opinión constructiva.

Los comentarios están cerrados.