Cada vez que el reloj marca las 12:00 M., las 5:00 P.M. o las 6:00 P.M. hay hogares que viven una especie de batalla. No se trata de algún hecho violento sino de la lucha diaria de los padres para que sus hijos se coman toda la comida que se les sirve.
Si enfrentas este proceso, no te sientas mal, es un fenómeno bastante normal que afecta a la mayoría de familias. Es cierto que esta situación puede frustrarte, por eso es muy importante que te informes para que puedas actuar en ese sentido.
¿Por qué algunos niños comen menos?
Los niños comen en relación a su tamaño, por lo que las cantidades son proporcionales a su estómago que es pequeño y, debido a sus necesidades de crecimiento, pueden comer con mucho más frecuencia que los adultos. El crecimiento y desarrollo de todo su cuerpo y órganos requiere energía y nutrientes, por eso sienten más hambre y la sacian con el alimento que demandan con cierta regularidad. Sin embargo, llega un momento en que esto no siempre es así.
Algunos niños disminuyen su consumo de alimentos a los nueve meses; y otros, al cumplir el año y medio o los dos años. Es común que, durante el segundo año que el crecimiento sea más lento a diferencia de los primeros meses: solamente unos 9 cm de alto y un par de kilos, lo que hace que estos coman menos. Según expertos, los niños de año y medio comen un poco más que los de nueve meses, por lo que, al llegar a los dos años, los padres piensan que si con un año su bebé comió más, con dos comerá el doble y esto no es siempre el caso. Por lo tanto, el resultado es un conflicto inevitable entre los padres y el niño.
La Dra. Raquel Tejada explica que “la cantidad de alimento que cada persona necesita es muy variable y algunos niños comen mucho más o mucho menos que sus compañeros de la misma edad y tamaño”.
Tejada agrega que la palabra clave en este proceso es “balance” ya que eso permitirá que se pueda alimentar al niño con todos los grupos alimenticios, sin caer en abusos de uno u otro. “Si combinamos la alimentación balanceada con actividad física regular (30 minutos al día – 5 veces a la semana) se logra un resultado exitoso”, explica la especialista.
El siguiente recuadro presenta una serie de tips que te servirán para alcanzar el éxito en la alimentación de tus hijos, sácale provecho a estos consejos y haz de cada hora de comida la mejor del día.
