Salud

¿Cómo prevenir la diabetes?

miércoles 8, enero 2014 - 8:00 am

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No todo lo relacionado a la prediabetes es negativo. La gran ventaja es que puede ser reversible y en casos extremos, frenar la evolución a diabetes hasta por 10 años.

Según los estudios de la Asociación Estadounidense de Diabetes, si la persona diagnosticada con esa fase de la enfermedad realiza cambios en su estilo de vida y se pone en control médico, tiene un 58% de oportunidades de que ese mal desaparezca.

Para frenar el avance de este mal, lo primero es mantener un peso saludable.

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Otras acciones que le ayudarán a prevenirla, según el Dr. Aguilera, es realizar ejercicio al menos durante 30 minutos cinco veces a la semana.

"La actividad física es clave porque significa una revolución total en la vida de una persona. Al ser más activos, mejoran sus niveles de energía y su capacidad para alcanzar más y mayores metas, eso los convierte en triunfadores contra la prediabetes", recuerda el especialista.

El otro factor que debe tomar en cuenta es la alimentación, no con restricciones, sino luchando por un correcto balance en su mesa.



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