Familia & hogar

¿Cómo hago para que mi hijo supere el miedo a la oscuridad?

jueves 8, octubre 2015 - 8:01 am

niño-sueño-miedo-oscuridad

El miedo a la oscuridad es una etapa normal del crecimiento de sus hijos, de hecho, estadísticas aseguran que uno de cada tres niños, entre los 3 -5 años, poseen este temor. Algunos expertos en piscología detallan que este es un miedo evolutivo, algo normal en el desarrollo de los niños y que puede extenderse hasta los 8 o 9 años.

A pesar que este miedo es algo normal, como padre de familia debe tomar ciertas medidas para que el descanso del pequeño sea óptimo y esto no dé lugar a una fobia. ¿Qué puede hacer? Hay muchas alternativas para que este miedo sea superado como estas:

publicidad

Enfrentar el miedo con juegos

Una de las mejores maneras para que su hijo venza el miedo a la oscuridad es practicar juegos que impliquen vendarse los ojos, como la gallina ciega, ponerle la cola al burro o reventar una piñata. Esto hará que interactúen con el mundo sin necesidad de usar el sentido de la vista.

Ante el miedo, la luz no es la solución

Tu pequeño se despierta llorando a medianoche y tiene miedo de la oscuridad, la solución no es encender la luz, de hecho debes tranquilizarlo aún con luces apagadas y encenderlas hasta que esté calmado. Si enciendes la luz inmediatamente le darás la idea equivocada que la oscuridad es mala y solo con la iluminación se puede estar tranquilo.

Usar luz tenue

A pesar de lo mencionado anteriormente, no está mal dejar una luz encendida, siempre y cuando sea tenue e ilumine poco la habitación. Esto debe ser así ya que no se quiere interrumpir los ciclos de sueño de los niños y tampoco hacerlos dependientes de una luz muy fuerte.

Rutinas relajantes

Una buena rutina antes de dormir permitirá al niño poder dormir bien y alejado de los temores nocturnos. Dependiendo de la edad puede ser un baño tibio, el biberón y un cuento para dormir. Recuerda arroparlo bien y darle un beso de buenas noches, esto aumentará su confianza.

Mostrar que la casa es segura

Hay lugares oscuros de la casa que pueden causarle temor a tu hijo, por lo que es bueno que lo acompañes a inspeccionar todos esos sitios y asegurarle que no hay nada escondido por ahí que pueda lastimarlo. También puedes lograr esto si lo haces jugar una aparente “búsqueda del tesoro” para que él mismo compruebe que no hay nada que temer.

Apoyo ante todo

Si sospechas que tu hijo posee miedo a la oscuridad, debes evitar exponerlo a series o películas de miedo. Además no debes obligarlo a estar en oscuras si posee mucho temor, aún si es para vencer su miedo, y jamás debes burlarte o menospreciarle por ello. Recuerda apoyarlo y animarle cada vez que logre enfrentar sus temores, y ya verás que dentro de poco dormirá tranquilo y sin miedo.



RECOMENDACIÓN DE LA REDACCIÓN

7 alimentos importantes para que puedas dormir mejor

¿Te cuesta dormir? No te preocupes, existen alimentos que son una fuente adicional de melatonina, la hormona …

MÁS INFORMACIÓN
Factores que te impiden conciliar el sueño en las noches

 A estas alturas todos hemos escuchado en varias ocasiones, desde que empezamos a tomar medidas para …

MÁS INFORMACIÓN
¿Necesitas dormir? estos alimentos te ayudarán a descansar mejor

La melatonina es una hormona que regula el sueño y además fortalece el sistema inmunológico. Es …

MÁS INFORMACIÓN




Opina y Comenta

VIDASANA abre este espacio de opiniones para que se pueda debatir, construir ideas y fomentar la reflexión. Por eso, pedimos que se evite hacer uso de ataques ofensivos, que incluyan malas palabras, de lo contrario nos reservamos el derecho de publicación.

Recuerde que este es un medio que está para generar opinión constructiva.

Deja un comentario