Para evitar el estrés y el cansancio que se genera en las horas de tráfico, sobre todo en la hora pico, le recomendamos poner en práctica las siguientes actividades:
-Coloque las manos en su regazo e inspire hondo, luego suba los hombros y contenga unos segundos la respiración apretando sus músculos. Luego exhale con energía y afloje los hombros.
- Agárrese el brazo con una mano, con la mano contraria apriételo y suéltelo moviendo sus hombros de abajo hacia arriba.
-Ponga los dedos en la parte inferior del cuello y presione haciendo círculos a cada lado de la columna. Recuerde que esta es una parte que siempre está tensa, y este ejercicio le ayudará a relajarse.
