Salud

¿Cómo calmar las náuseas durante el embarazo?

miércoles 23, mayo 2018 - 8:00 am

Como sabemos durante el embarazo el olfato se vuelve más sensible y cualquier olor puede ocasionar náuseas a cualquier hora del día o incluso desvelarnos en las noches.

Presentamos algunas soluciones para calmar este molesto síntoma y disfrutar con mayor plenitud del embarazo.

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Empiece el día con algo de sal

Una galleta salada o un pedazo de pan son buenas opciones.

Coma poco pero de manera constante

Si siente propensión a la náusea matutina, puede disminuirla con seis comidas pequeñas en lugar del desayuno y cena.

Coma almendras

Ya que estas tienen un alto contenido de vitamina B que ayuda al bebé y a la madre, también aumentan el requerimiento de las pequeñas comidas.

Olvide sus problemas

Está comprobado que los altos niveles de estrés empeoran las náuseas, sobre todo en las horas de la mañana.

Camine

Muchos médicos afirman que el caminar alivia las náuseas en el embarazo, sobre todo si es una persona sedentaria.

Beba mucha agua

Es importante beber líquidos para hidratarse y si ha estado con náuseas y vómitos, esta bebida natural se hace indispensable.

Ponga en práctica estos útiles consejos y verá que el malestar de las náuseas va desapareciendo poco a poco.



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