Saludar, preguntar “¿cómo está?”, compartir el platillo hecho en casa son detalles que mejoran la relación con sus vecinos y hacen bien a su salud.
¿Qué tipo de relación tienes con tus vecinos? ¿Buena o mala? ¿Eres de las personas que les gusta llevarse bien con todos? ¿O eres de las que prefiere aislarse? Cualquiera que sea tu respuesta, hoy debes saber que relacionarse bien en el vecindario es fuente de buena salud, principalmente para tu corazón.
Es normal que deseemos sentirnos acompañados, integrados a una comunidad, pues somos seres sociales cuyo estado de ánimo se deja influenciar por las relaciones que establecemos. Según un estudio de la profesora Julianne Holt-Lunstad de la Universidad Brigham Young, Estados Unidos, la calidad de relaciones sociales afecta la salud física del mismo modo que el hábito de fumar.
Quienes gozan de la compañía de personas cercanas son más capaces de resolver conflictos y tomar decisiones para beneficiar su vida. Sin embargo, pese a las necesidades emocionales, tener una relación amena, estable y cordial con los miembros de su comunidad previene enfermedades perjudiciales como estrés, ansiedad, fatiga y hasta las taquicardias que una relación conflictiva puede desencadenar.
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- CERO ESTRÉS: al evitar tensiones, problemas y malas relaciones, nuestro organismo se siente bien, goza de tranquilidad, lo que equivale a la ausencia de estrés y malos humores.
- CORAZÓN MÁS FUERTE: compartir con otros genera alegría, da satisfacción y crea sentido de pertenencia, haciéndonos sentir más seguros. Así, el corazón no sufre tensiones, la sangre circula mejor por el cuerpo y el buen estado de ánimo fortalece su corazón, reduciendo el riesgo de infartos por corajes. Por el contrario, la soledad o conflictos frecuentes lo deterioran.
- SISTEMA INMUNOLÓGICO MÁS EFICIENTE: la sensación de bienestar de la que gozamos al relacionarnos positivamente con nuestros allegados estimula el sistema inmunológico, haciéndonos menos susceptibles a virus y enfermedades.
- VIDA MÁS LARGA: quienes desean vivir más años establecen buenas conexiones humanas pues han descubierto que mantener el apoyo de otros es una clave para su calidad de vida.
- SENTIDO DE PERTENENCIA Y AUTOCONFIANZA: ser parte importante de un grupo nos hace sentir útiles, queridos y valorados. Es así como mejoramos nuestra autoestima y nos volvemos personas más positivas y capaces.
No olvides practicar:
- Respeto y tolerancia.
- Cordialidad y educación.
- Comunicación y convivencia frecuente.
- Empatía: entender la diversidad de pensamiento y personalidad.
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