Smoothies una saludable opción
Hoy te compartimos una bebida detox que puedes preparar para una cena liviana y nutritiva, la combinación que te brindamos fue proporcionada por la Dra. Sofía Escobar, nutricionista y está indicada para toda la familia.
Sabemos que eres amante de estas preparaciones y por ello es importante que conozcas que existen tres tipos de frutas que puedes utilizar paratus batidos. Lo indicado es que mezcles únicamente frutas del mismo tipo.
Frutas dulces: mango, melón, sandia, plátano, higo, tuna, pitaya, mamey, guanábana, zapote.
Frutas neutras: papaya, manzana, durazno, jícama, aguacate, pera y algunos tipos de plátanos.
Frutas ácidas: limón, granada, toronja, naranja, mandarina, piña, fresa, uva, ciruela, guayaba, lima, tamarindo.
Ingredientes
- 1/2 aguacate
- 1/2 taza de agua
- Una pera
- Una taza de trozos de piña
- Hielo al gusto
- 2 plátanos
Procedimiento
- Introduce todos ingredientes en la licuadora.
- Añade hielo al gusto.
- Incorpora azúcar al gusto.
