Las lesiones del corredor son frecuentes y excesivamente abundantes. Las más comunes son la lesión en el tendón de Aquiles, dolor de rodilla o fascitis plantar. Normalmente, tendemos a pensar que correr en superficies blandas como tierra reduce el impacto y el riesgo de lesión, pero ¿es así? Curiosamente alguna investigación ha encontrado que correr en asfalto disminuye... Read more »
El jugo de espinacas ha mostrado su eficacia en estados de convalecencia y para mejorar la anemia. Sin embargo, la espinaca no conviene a personas propensas a los cálculos renales, gota o artritis, ya que los oxalatos que contiene pueden favorecer estas afecciones. El potencial preventivo y terapéutico de la espinaca es extraordinario. Su consumo... Read more »
De forma general, el yogur contiene proteínas muy útiles para el ser humano y con una mayor digestibilidad que la leche. Conoce sus propiedades nutricionales y algunos consejos para su consumo. Dentro del cada vez más amplio grupo de las leches fermentadas, el yogur es una leche (entera o desnatada) fermentada por la acción de... Read more »
Seguramente más de alguna vez te habrás enfrentado a esta pregunta: ¿de qué color pinto mi casa? Hay colore que quizá no sean recomendados para pintar la totalidad de las paredes de una vivienda. Los colores neutros son los más usados en zonas comunes, dejando quizá alguna pared determinada para integrar algún color predominante. Aun... Read more »
La avena es un cereal que cuida especialmente de nuestro sistema digestivo. Estamos habituados a encontrarla en copos, pero también se puede encontrar en otras formas. Se consume sobre todo en forma de copos, aunque también encontramos su harina o avena en grano para cocinarla en platos calientes como si fuera arroz. SUS PROPIEDADES Cuida la salud intestinal y la microbiota Mejora el... Read more »
Si presentas con frecuencia sequedad ocular, trabajas mucho tiempo al aire libre o con equipos electrónicos, es recomendable utilizar lubricantes en gotas para prevenir así futuras complicaciones. Nunca salgas sin tus gafas de sol, especialmente si vas a pasar mucho tiempo al aire libre. Usa gafas protectoras si tu trabajo es trabajar con productos químicos, de lo contrario pueden... Read more »
