Fitness

Acelera tu metabolismo con estos cinco pasos

martes 23, febrero 2021 - 12:00 am

 

 

¡Trucos infalibles!

Cuando nos referimos a metabolismo, hablamos sobre la velocidad con la que nuestro cuerpo asimila o procesa los nutrientes que consumimos. Dependerá de factores como la genética, el ritmo de vida, tu edad y los hábitos de ejercicio que practiquemos.

Existen personas con metabolismo rápido (Aquellos que tienen gasto calórico superior al normal, aún estando en reposo) y otros con metabolismo lento (Son los que tienden a quemar poca grasa y  almacenan mayor cantidad), si eres de este último grupo, te mostramos cinco pasos para que trabajes y quemes con mayor facilidad las calorías:

publicidad

Desayuna como rey:

El desayuno es la comida más importante del día, por lo que debes hacerlo de manera completa e integral para que inicies tu jornada con ánimo y energía.

Donald Duck Disney GIF - Find & Share on GIPHY

Te puede interesar: ¿Qué comer para acelerar mi metabolismo?

Si comes algo nutritivo en el desayuno, tu metabolismo comenzará a trabajar inmediatamente.

Has 5 comidas:

Nuestro metabolismo se ralentiza, nos sentimos cansados y el nivel de azúcar en la sangre disminuye cuando pasamos mucho tiempo sin comer nada entre comidas.

Distribuir tus comidas a lo largo del día puede evitar que disminuyas el hambre y comas en exceso.

Incluye el ejercicio a tu rutina:

Un paso que no debe faltar si no quieres seguir acumulando calorías en tu cuerpo, es la práctica de actividad física. Puedes iniciar desde 10 a 20 minutos al día.

Para mejores resultados, incluye ejercicios de alta intensidad. Ten mucho cuidado y no confundas que hacer ejercicio sea una excusa para excederte en las comidas.

Auxíliate del té verde: 

Reduce el apetito, contiene antioxidantes que ayudan a aumentar el metabolismo, lo que indica que se pierde peso en forma más rápida.

Kimagure Orange Road Tea GIF - Find & Share on GIPHY

Bebé mucha agua:
 El agua es el componente fundamental en nuestro cuerpo porque transporta nutrientes, elimina toxinas y mantiene hidratado nuestros órganos.

Te puede interesar: Hábitos que hacen aumentar tu cintura y mira cómo evitarlo

Un estudio presentado por la Sociedad Química Americana concluyó que tomar dos vasos de agua antes de cada comida ayudó a que las personas perdieran  peso promedio de 6 kilos, 2 kilos más que las personas que no bebían agua mientras seguían a una dieta.

 



RECOMENDACIÓN DE LA REDACCIÓN

Recibe una dosis de minerales gracias a esta receta de calamar

Echa un vistazo al calamar congelado que tengas y aprovéchalo en esta época de festividades. El …

MÁS INFORMACIÓN
Arroz en ensalada: una idea saludable y deliciosa

Hoy te traemos esta increíble y fácil receta que te ayudará a mantener una dieta equilibrada …

MÁS INFORMACIÓN
El secreto mejor aplicado para la pérdida de grasa

¡No más dietas tormentosas y restrictivas! ¡Basta de consumir los llamados productos “milagro” para bajar de …

MÁS INFORMACIÓN


Opina y Comenta

VIDASANA abre este espacio de opiniones para que se pueda debatir, construir ideas y fomentar la reflexión. Por eso, pedimos que se evite hacer uso de ataques ofensivos, que incluyan malas palabras, de lo contrario nos reservamos el derecho de publicación.

Recuerde que este es un medio que está para generar opinión constructiva.

Deja un comentario