El síncope, conocido popularmente como desmayo, es una pérdida transitoria de conciencia causada por una disminución momentánea del riego sanguíneo al cerebro. Aunque generalmente no es grave, este fenómeno puede resultar peligroso si ocurre en circunstancias desfavorables.
En este sentido, el experto en emergencias Miguel Assal ha compartido en su perfil de TikTok tres maniobras efectivas para evitar un desmayo, especialmente cuando se está solo.
Según explica Assal, estas técnicas, conocidas como maniobras de contrapresión, ayudan a elevar la tensión arterial de forma rápida para impedir la pérdida de conciencia. "Y más que trucos, es ciencia", recalca el experto en su vídeo, que acumula miles de visualizaciones en la plataforma.
¿QUÉ ES EL SÍNCOPE Y POR QUÉ SE PRODUCE?
El síncope vasovagal es el tipo más frecuente y se produce por una respuesta refleja del organismo que provoca una caída brusca de la tensión arterial y la frecuencia cardíaca. Según detalla un artículo web de la unidad de cardiología del hospital madrileño Quirón, aunque no se trata de un problema grave, sí puede generar situaciones peligrosas, especialmente en personas con profesiones de riesgo.
Las causas que predisponen a un síncope pueden ser múltiples: deshidratación, ambientes calurosos, ropa ajustada, estrés, dolor o situaciones que provocan pánico, como la visión de sangre. Entre los síntomas más comunes se encuentran la sensación de calor, sudoración excesiva, visión borrosa y náuseas.
TRES MANIOBRAS EFECTIVAS PARA EVITAR EL DESMAYO
Assal detalla en su vídeo tres maniobras sencillas y efectivas para evitar un desmayo cuando aparecen los primeros síntomas:
- Contrapresión con las manos: Si empiezas a notar mareos, siéntate y coloca las manos frente a ti. Cruza los dedos y aplica fuerza a la contra, es decir, tira de los dedos como si quisieras separarlos. Según el experto, esta técnica eleva la tensión arterial de forma inmediata, ayudando a evitar la pérdida de conocimiento.
- Presión hacia abajo con la cabeza: Mientras mantienes las manos cruzadas y aplicando fuerza, inclina la cabeza hacia abajo haciendo presión. Esta maniobra favorece el retorno de la sangre hacia el cerebro, evitando el desmayo.
- Tumbado y con las piernas cruzadas: Si la sensación de mareo es intensa y ya no puedes mantenerte sentado, Assal recomienda tumbarse boca arriba y cruzar las piernas, aplicando presión con una pierna sobre la otra. Esta postura, además de estabilizar la circulación, facilita que la sangre llegue con mayor rapidez al cerebro.
@miguelassal Estas solo y estas a punto de desmayarte . #salvarvidas #emergencias #primerosauxilios #urgencias #seguridad #prevencion #rescate ♬ sonido original - Miguel ASSAL
Además, una hidratación adecuada y evitar situaciones de estrés, calor extremo o ayunos prolongados son medidas preventivas que pueden reducir la probabilidad de sufrir estos episodios.
Para quienes sufren desmayos con frecuencia, es importante identificar y evitar las situaciones que los desencadenan, como el estar de pie durante mucho tiempo, el calor excesivo o los ambientes cerrados y poco ventilados. Aumentar la ingesta de líquidos, utilizar ropa holgada y realizar ejercicios físicos moderados de manera habitual son medidas sencillas y eficaces para reducir estos episodios.
Como siempre, ante episodios repetitivos o de causa desconocida, se recomienda consultar con un especialista para un diagnóstico adecuado.
