El desayuno es el tiempo de alimentación más importante que el ser humano debe realizar ya que es en esta comida cuando el cuerpo recibe la energía necesaria para su adecuado funcionamiento.
En el caso de los niños el desayuno se convierte en una comida fundamental para evitar el ayuno prolongado ya que este afecta su función cognitiva (atención – memoria) es importante recordar que la actividad cerebral durante las horas escolares esta aumentada y es este tiempo de comida la que aporta los nutrientes necesarios al cerebro para su adecuado funcionamiento.
Razones por lo que los niños si deben desayunar todos los días:
- El desayuno da la energía necesaria para empezar el día.
- Mayor el rendimiento escolar
- Mejor estado de ánimo, los niños llegan alegres a recibir clases
- Evita que el niño sienta mareos, dolor de cabeza y estomago
- Crea bueno hábitos de alimentación
- Menor riesgo de sobrepeso y obesidad.
5 Ideas simples y diferentes para desayunar en la semana con Yogurt:
LUNES: Yogurt de fresa+ 3 cdas. de cereal
MARTES: Sándwich de queso + Yogurt Safari
MIERCOLES: Licuado de Yogurt con frutas
JUEVES: Tostada con queso procesado LACTOSA + Yogurt líquido
VIERNES: Yogurt de manzana 125gr + 1 banana en rodajas.
Fuente:
Instituto de Nutrición Yes
nutricion@yogurtyes.com
