Hoy en día, es imposible hablar de una vida alejada de la tecnología. Sin presencia de celular, computadora, laptops, etc. Aunque también se debe tomar en cuenta cuáles son sus efectos sobre la salud mental de una persona.

Un ejemplo de esto es la vida a través de las redes sociales, por las cuales la autoestima de muchas personas sufre daños severos.

La Universidad de Salford realizó una investigación en la cual sugiere que esta forma de entablar relaciones produce en las personas ansiedad, estrés y depresión, además de una disminución de la imagen que se tiene de uno mismo.

¿Esencial?

Para la psicoterapeuta Sherrie Campbell, la tecnología puede dar la falsa ilusión de pertenecer y estar conectados sin estar construyendo intercambios reales. Esto hace muy fácil perderse en el ciberespacio y darle más peso del que en realidad tiene.

Aunque, ¿Cómo afecta a la salud mental? Aquí te damos 6 formas, con informaciones de Katherine Owen, experta en comunicación de la Universidad de Alabama.

• Estrés. Cuando te conectas al Internet apenas al llegar al trabajo o de la escuela, el cerebro no tiene tiempo para relajarse después de las actividades del día. Esto genera un estrés que puede afectar tu concentración.
• Sueño. Utilizar una laptop o algún dispositivo móvil durante la noche puede afectar seriamente los patrones de sueño, al punto de generar síntomas de depresión.
• Aislamiento.  El uso excesivo de la tecnología puede llevar al aislamiento mientras se tiene la ilusión de estar generando conexiones reales con los demás.
• Agresividad. Con el aumento en el uso del internet también han aumentado la rudeza y la incivilidad. El anonimato y la posibilidad de difusión masiva de contenido generan un fenómeno llamado cyberbulling.
• Inseguridad. El uso de estos mecanismos hace que todo el tiempo estés compartiendo tu vida cotidiana con un sinfín de personas que no conoces, y estos a su vez pueden saber tu posición económica y demás.
• Ansiedad. Después de usar Pinterest la gente tiene la sensación de no estar siendo suficientemente creativa.

Lo mismo pasa con las demás redes: nunca vas a conocer suficiente música o haber estado en tantos lugares como los demás. Siempre habrá alguien más exitoso que tú.

Además de esto, el uso de redes puede derivar en adicción. Para Brian Solís, experto de Altimeter Group, esto se debe a que los medios sociales son adictivos porque se es el centro de la experiencia. La tecnología es parte de la vida cotidiana, pero por salud mental debes reducir su uso.

FUENTE: Salud180.com

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