Según la Organización Mundial de la Salud (OMS) la diabetes es una enfermedad crónica que se presenta cuando el páncreas no secreta suficiente insulina o cuando el organismo no utiliza eficazmente la insulina que produce.

Existen 3 tipos de diabetes: tipo 1, tipo 2, y diabetes gestacional.

Diabetes tipo 1

Con este tipo de diabetes, el sistema inmunitario ataca y destruye las células del páncreas que producen la insulina. Por lo general, se diagnostica la diabetes tipo 1 en niños y adultos jóvenes, aunque puede aparecer a cualquier edad. Las personas con diabetes tipo 1 tienen que usar insulina todos los días para sobrevivir.

Diabetes tipo 2

En este tipo el cuerpo no produce o no usa la insulina adecuadamente. La diabetes tipo 2 puede aparecer a cualquier edad, incluso durante la infancia. Sin embargo, es más común en personas de mediana edad o en ancianos, siendo este tipo de diabetes el más frecuente.

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Diabetes gestacional

La diabetes gestacional afecta a algunas mujeres durante el embarazo. La mayoría de las veces, este tipo de diabetes desaparece después de que nazca el bebé.

Muchas veces cuando una mujer ha tenido diabetes gestacional, tiene mayor probabilidad de sufrir de diabetes tipo 2 más adelante en la vida. A veces, la diabetes que se diagnostica durante el embarazo es en realidad diabetes tipo 2.

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En este sentido, un estudio de Trusted Source de 2009 reveló que, si se lleva a cabo una caminata de 20 minutos después de cada comida, puede ayudar a reducir el impacto glucémico de una comida.

Otra investigación publicada por Sports Medicine dice que incluso entre 2 y 5 minutos de caminata después de comer puede ayudar a suavizar los niveles de glucosa postprandial.

El estudio analizó los efectos metabólicos de acciones como sentarse, pararse y caminar ligero, y se encontró que estar de pie es más beneficioso que permanecer sentado pero que no llega a los niveles beneficiosos de caminar a cierta velocidad.