Beneficios de incluir papas en nuestra dieta
Uno de los beneficios por los que debes preferir las papas en tu alimentación es que este alimento en su estado natural es 100% libre de grasas.
- Están libres de colesterol.
- No contienen sodio.
- Una papa aporta un 6% del hierro recomendado por los nutricionistas.
- Una papa mediana con cáscara aporta un 13% del potasio necesario.
Además, su consumo está indicado para las dietas saludables. Los nutricionistas recomiendan incluirla en el plan nutricional, ya que según algunos estudios su consumo ayuda a reducir el riesgo de enfermedades como el cáncer.
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