La Moringa Oleifera, este árbol nativo del Norte de la India, es bien conocido por sus grandes beneficios.
Cualquier parte de este pequeño árbol puede convertirse en alimento o ser utilizada como ingrediente para medicinas herbales, ¡nada se desperdicia!
1. Para que tengas una idea más precisa, 21 gramos de estas hojas contienen un 19% de vitamina B6, 12% de vitamina C y 9% de vitamina A de la dosis diaria recomendada. ¡Pero esto no es todo! También aporta 11% de hierro y 8% de magnesio.
2. Las hojas de la moringa encierran elevados niveles de antioxidantes.
Además de la vitamina C y el beta-caroteno, también poseen ácido clorogénico y quercetina, ambos importantes para moderar el nivel de azúcar en sangre y la presión arterial respectivamente.
Dato interesante: está comprobado que si consumismos una cucharadita y media de polvo de hojas de moringa a diario durante tres meses los niveles de nuestros antioxidante en sangre se elevarán.
3. Algunos de sus componentes antioxidantes permiten que los niveles de azúcar disminuyan. Este efecto convierte a la moringa en una excelente aliada en el tratamiento de la diabetes.
De hecho, un estudio realizado en mujeres durante tres meses demostró que el consumo diario de 7 gramos del polvo de esta planta puede llegar a reducir los niveles de azúcar en sangre en un 13,5%.
Por otra parte, también se hizo otro estudio paralelo en 6 pacientes diabéticos a los cuales se les suministró 50 gramos en cada comida. ¿El resultado? Pudieron aplacar su incremento de azúcar en sangre un 15%.
4. La inflamación es una reacción del cuerpo a una infección o herida. Y la Moringa Oleifera será un gran tratamiento contra esta. Las hojas, las semillas y la vaina de esta planta tienen compuestos que ayudan a que la inflamación cese.
5. Algunos estudios tanto en animales como en personas demostraron que la Moringa Oleifera tiene propiedades similares a las de las almendras y cereales, ayudando a reducir el colesterol.
¿Habías escuchado de esta fabulosa planta? Pues ahora ya la conoces y más te vale, por el bien de tu salud, que corras a conseguirla para incorporarla a tu dieta diaria.
