La vitamina C es importante desde que nacemos hasta la edad adulta, es una vitamina hidrosoluble, es decir, no se acumula, y su función principal es la reparación y crecimiento de tejidos a nivel de todo el organismo. Le compartimos algunas razones para consumir vitamina C.
- Facilita la cicatrización
- Mejora los procesos infecciosos
- Mejora el crecimiento de cartílago, huesos y dientes.
- Actúa como un antioxidante.
- La vitamina C no la produce el ser humano, por ello es importante el aporte de suplementos vitamínicos para mejorar los niveles óptimos de esta vitamina.
- Las frutas y verduras como la naranja, sandia, mandarina, kiwi, papaya, brócoli, papas, y repollo aportan un nivel de vitamina C, sin embargo, estos niveles no son suficientes por ello se recomienda un suplemento adicional.
- Durante la lactancia materna se debe consumir para que sea de mejor calidad al recién nacido.
- Se puede consumir desde pequeños pero con las dosis adecuadas.
- Cualquier duda que tenga, consulte con su pediatra.
- Existen suplementos de vitamina C para diluir, en tableta de pastillas masticables o efervescentes y otras presentaciones, opte por la que sea de mejor ingesta.
Fuente: Dr. Eddy Mejía · Pediatra Neonatólogo
