Considerada una de las disciplinas más antiguas, el yoga posee poderosos beneficios que le ayudarán a mantener su cuerpo y salud en buen estado.
Puede ser que usted en su vida haya intentado hacer alguna posición del yoga, pero sí, seguramente ha escuchado de los importantes beneficios que proporciona al organismo, como que es una disciplina que ayuda a relajarnos, a encontrar un balance en nuestro cuerpo, a controlar nuestra forma de respiración y a tonificar músculos, entre otros múltiples beneficios que se le otorgan.
Así que si el yoga es tan perfecto para la salud, ¿por qué no probarlo para relajarnos un poco en nuestra ajetreada vida? Alexia Miranda, entrenadora de yoga de Inner Peace, señala que esta disciplina utiliza una serie de posturas que nos guían hacia un estado mental más relajado, conectándonos con nuestro interior, trabajando cada órgano de nuestro cuerpo, claro, utilizando una correcta respiración.
PIERNA LEVANTADA A PIE: Excelente para tonificar las piernas, reduce la grasa alrededor de la cintura, glúteos, muslos y a parte baja del abdomen.
PRANAYAMA: Excelente para conocer nuestra forma de respiración, para sanar nuestro cuerpo y equilibrar nuestra mente.
EL ESCORPIÓN: Aumenta la circulación de la sangre y tonifica nervios de la espalda. Una postura bastante avanzada, requiere una gran cantidad de equilibrio y fuerza en la parte superior del cuerpo
“Cuando esté demasiado estresado, cubra una de sus fosas nasales y respire profundamente con la otra, alternando entre cada una”. Alexia Miranda, maestra de yoga.
Fuente: Alexia Miranda de Sol, maestra de yoga de Inner Peace, tel.: 2264-9744.
