Salud

10 consejos para mejorar tu salud emocional

lunes 9, noviembre 2015 - 8:05 am

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Las personas son emocionalmente sanas cuando tienen control sobre sus pensamientos, sentimientos y comportamientos. Se sienten bien consigo mismas y tienen buenas relaciones interpersonales. Pueden poner los problemas en perspectiva.

En esta ocasión, la experta Maricarmen Hernández, nos comparte la importancia que tienen las emociones en tu vida y cómo puedes ayudarte para que no controlen tu salud física y vivas saludable.

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En primer lugar, debes entender que no tienes que depender de tus sentimientos porque ellos te llevarán a donde sean porque siempre están en constante cambio. Te puedes sentir muy bien ahora, pero muy mal en un rato. Si cada vez que te sientes bien o mal comes más de lo que tu cuerpo necesita, llegará un momento que perderás el control y tu salud empezará a deteriorarse.

Tienes que tomar una decisión o seguirás aumentando de peso, comiendo sin medida, estresado, sin dormir bien, sin ganas de hacer ejercicio, provocándote el riesgo de padecer de una enfermedad crónica como diabetes, hipertensión, arterioesclerosis y dejándose llevar por el impulso.

Por ello, la experta brinda estas 10 recomendaciones para que las tengas muy en cuenta y vivas mejor.

  • No te abrumes, no pienses tanto, las personas abrumadas nunca toman la iniciativa.
  • Irradia salud.
  • Mira con optimismo el porvenir.
  • Realiza un servicio en el que ayude a otras personas.
  • Practica el dominio propio.
  • Sé una persona pacífica.
  • Plantéate metas.
  • Descansa.
  • Come frutas, vegetales, semillas, lácteos descremados, carnes blancas y toma suficiente agua.
  • Practica la actividad física que más te gusta 3 veces por semana, de 30 a 45 minutos.

¡Y disfruta de una calidad de vida!

Licda. Maricarmen Hernández

NUTRICONSULTORES

Especialistas en Bienestar Empresarial

Teléfono: 2235-7797

E-mail: maricarmen.hernandez@nutriconsultores.net



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