Las personas son emocionalmente sanas cuando tienen control sobre sus pensamientos, sentimientos y comportamientos. Se sienten bien consigo mismas y tienen buenas relaciones interpersonales. Pueden poner los problemas en perspectiva.
En esta ocasión, la experta Maricarmen Hernández, nos comparte la importancia que tienen las emociones en tu vida y cómo puedes ayudarte para que no controlen tu salud física y vivas saludable.
En primer lugar, debes entender que no tienes que depender de tus sentimientos porque ellos te llevarán a donde sean porque siempre están en constante cambio. Te puedes sentir muy bien ahora, pero muy mal en un rato. Si cada vez que te sientes bien o mal comes más de lo que tu cuerpo necesita, llegará un momento que perderás el control y tu salud empezará a deteriorarse.
Tienes que tomar una decisión o seguirás aumentando de peso, comiendo sin medida, estresado, sin dormir bien, sin ganas de hacer ejercicio, provocándote el riesgo de padecer de una enfermedad crónica como diabetes, hipertensión, arterioesclerosis y dejándose llevar por el impulso.
Por ello, la experta brinda estas 10 recomendaciones para que las tengas muy en cuenta y vivas mejor.
- No te abrumes, no pienses tanto, las personas abrumadas nunca toman la iniciativa.
- Irradia salud.
- Mira con optimismo el porvenir.
- Realiza un servicio en el que ayude a otras personas.
- Practica el dominio propio.
- Sé una persona pacífica.
- Plantéate metas.
- Descansa.
- Come frutas, vegetales, semillas, lácteos descremados, carnes blancas y toma suficiente agua.
- Practica la actividad física que más te gusta 3 veces por semana, de 30 a 45 minutos.
¡Y disfruta de una calidad de vida!
Licda. Maricarmen Hernández
NUTRICONSULTORES
Especialistas en Bienestar Empresarial
Teléfono: 2235-7797
E-mail: maricarmen.hernandez@nutriconsultores.net