Los ingredientes protagonistas
Hoy compartimos un práctico menú nutritivo que puedes preparar cualquier día de la semana para tu familia. El pollo y el huevo serán los protagonistas de esta recomendación de la Nutricionista Vittoria Amaya Manga.
Recuerda que es indispensable que en cada tiempo de alimentación debemos incluir una porción de vegetales, una de proteína y grasas naturales, al alimentarnos de esta manera lograremos obtener todos los nutrientes que nuestro cuerpo necesita para rendir al máximo.
El omelette es un platillo delicioso que se prepara facilmente para desayuno o cenas.
Si duda estas recetas aportan nutrición, vitaminas, proteínas y minerales en cada bocado. Debido a su bajo costo brindan saciedad al organismo. Estos platillos son perfectos para la alimentación de niños, jóvenes, adultos, embarazadas, deportistas y para personas de las tercera edad.
Desayuno con huevo
- Omelet
- 2 cebollínes
- 1 chile morrón
- 1 taza de hongos
- 1 rebanada de pan integral
- 1 oz. de queso fresco
- 1 taza de leche descremada/soya/té o café
Cena con huevo
- Guacamol
- 1/2 aguacate con limón
- 1/2 cebolla
- 1 huevo duro
- 1/3 taza de frijoles molidos no fritos
- 2 tortillas de taco tostadas
- Chirmol
- Cebollín asado
Almuerzo con pollo
- 1/2 lechuga
- 1/2 cebolla
- 2 tomates
- 5 oz. de pechuga de pollo marinada con limón
- 1 Naranja
- Aceite de oliva
- 2 ajos
