Para que el encuentro sexual con tu pareja sea uno de los momentos más ansiados por ambos, debes tomar en cuenta algunos aspectos como el tiempo, el espacio, la higiene, además de la satisfacción de la otra persona. No olvide que la confianza es indispensable para que ese momento sea perfecto.
Compartimos algunos tips para mejorar la lubricación de tu pareja:
Bebe mucha agua
La lubricación vaginal se produce a partir del agua que posee nuestro organismo. Por ello es muy importante cumplir aquella regla de vida de beber al menos dos litros de agua al día. Si practicas ejercicio, debes consumir lo que tu cuerpo te pida.
Cuidado con los productos de higiene
Revisa desde el detergente que usas para lavar la ropa hasta el material con el que están hechos los preservativos, ya que muchas personas son alérgicas a estos componentes.
Buena alimentación
El estrógeno es necesario para la lubricación vaginal, por ello debes incluir al menos 700 calorías de grasa saludable a tu dieta.
Vitamina E
El consumo de alimentos que poseen vitamina E contribuyen a mejorar la lubricación sexual.
Olvida el estrés
Al momento de mantener relaciones sexuales olvida tus preocupaciones. Y convierte el sexo en tú método de relajación.
Además, existen prácticas que estimulan la lubricación natural, como Los ejercicios Kegel y la utilización de las bolas chinas. También puedes adquirir en las “sex-shop” hidratantes, lubricantes.
