actividad fisica

Ideas de almuerzo nutritivas a base de quinua

INGREDIENTES Una taza de Una zanahoria pequeña. 6 hojas de lechuga fresca. ¼ de repollo morado. ½ taza de retoño de alfalfa. Sal y pimientapara sazonar. PROCEDIMIENTO Hierve la quinuapor 10 minutos. Elimina el exceso de agua y reserva.  Lava muy bien los En una …



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