Para mantener una dieta balanceada es importante que no excedamos en nuestra alimentación consumiendo de manera desorbitante. Por eso te queremos compartir una manera sencilla de calcular tu comida y así no sentir ningún remordimiento para disfrutar cualquier platillo.
- Verduras y hortalizas: La ración ideal es la que quepa en tus dos manos juntas y puedes escoger tus preferidas.
- Queso. Para disfrutarlo, debes cortar una rebanada con la medida de dos dedos.
- Las pastas. La cantidad recomendada es la de tu puño.
- Mantequilla. Si eres de los que disfrutas el desayuno incluyendo rebanadas de pan con mantequilla, debes untar calculando lo que abarque la punta de tus dedos.
- Proteínas. La porción debe ser equivalente al tamaño de la palma de tu mano.
- Un postrecillo. Si es helado, debes calcular las porciones según el puño de tu mano.
Disfruta de tus comidas favoritas, pero sin excesos.
