Le brindamos algunos tips para prevenir la celulitis.
1. El agua elimina las toxinas en el organismo. La cantidad de agua que debe consumirse varia de persona a persona pero 8 vasos es recomendable.
2. La sal es una enemiga porque contribuye a la retención de líquidos en el cuerpo. Trata de consumirla con moderación. Recuerda que las carnes preservadas, los quesos y algunas otras comidas preparadas como los consomés en polvo o lata tienen mucha sal. Sazone como lo hacia la abuelita con hierbas aromáticas (tomillo, salvia, albahaca, mejoraba, perejil y cuantas más) evita usar el glutomato monosódico (MSG) y los condimentos artificiales.
3. La fibra natural en los alimentos ayuda a que nuestros sistemas digestivos funcionen bien y eliminen sin problema todos los residuos. Consuma vegetales frescos, hojas verdes como la espinaca y evite las harinas y azucares refinados.
4. Las grasas también contribuyen a la acumulación de toxinas y son altamente engordantes. Especialmente las grasas saturadas como la margarina o manteca de cerdo. Evítelas!!! Use pocas grasas al cocinar y prefiere los aceites polisaturados. Pero no se preocupe, el uso moderado de aceites es necesario para el organismo y debe consumirse. Evite los alimentos fritos como las papitas fritas o el pollo frito. Evita la mayonesa y los aderezos que la contienen. La mayonesa está compuesta de aceite y yema de huevo. Siempre prefiera usar mantequilla a margarina.
5. Tenga cuidado con el abuso de las especies. Las especies en moderación son saludables pero el abuso de la pimienta, y otras especies además de irritar el estomago contribuyen a la acumulación de toxinas en el organismo.
6. Evite las sodas. Las bebidas carbonatadas están llenas de ingredientes artificiales y carecen de nutrientes
7. Evite las harinas refinadas. Las pastas, repostería y panes blancos son ejemplos de estas calorías vacías. No las Coma frecuentemente.
8. Algunos productos vitamínicos ayudan a quemar la grasa más eficientemente y a mejorar la celulitis.
9. Los masajes diarios energéticos ayudan a mejorar la apariencia de la celulitis. Estos masajes son más efectivos si se usan aceites especiales que contienen ingredientes que activan la circulación y ayudan a eliminar toxinas.
