Llorar puede ser una respuesta a un dolor extremo, a un choque emocional o a una escena emotiva de una película.
Llorar es algo tan común que rara vez nos planteamos cuáles son las razones científicas que lo explican o qué efectos tiene esto en la salud.
¿Por qué es necesario llorar?
Cuando nos enfrentamos a situaciones complicadas para nosotros, sean del tipo que sean, lo más aconsejable es desahogarnos con alguien que nos transmita confianza y si sentimos la necesidad de llorar, hacerlo.
Cuando lloramos manifestamos nuestros sentimientos y esto nos hace sentirnos mejor con nosotros mismos.
Las lágrimas que derramamos activan unas hormonas que tienen efecto tranquilizante.
Además ayudan a eliminar ciertas sustancias que funcionan como depresoras (adrenalina, oxitocina y noradrenalina) y nos provocan tristeza.
Beneficios de llorar
1. Produce beneficios en la salud tanto mental como psicológica.
Cuando lloramos disminuimos la intensidad de las emociones que sentimos. Hace que eliminemos sensaciones negativas como angustia o dolor y nos sintamos mejor.
2. Llorar nos produce relajación.
Seguro que has escuchado eso de que “después de la tormenta siempre viene la calma“. Pues al llorar pasa lo mismo,… después de solar un “mar de lágrimas” nos sentimos relajados y tranquilos.
3. Las lágrimas que derramamos al llorar limpian nuestros ojos.
Las lágrimas lubrican nuestros ojos para que no se resequen, nos ayudan a ver mejor y matan las bacterias que se acumulan. Además las lágrimas funcionan como analgésicos naturales porque contienen proteínas.
4. Al llorar dices adiós al estrés.
Después de una pelea con tu pareja, tus amigos o tu familia, acabas llorando y después de eso te sientes más ligero.
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5. Aunque parezca increíble, llorar mejora el estado de ánimo.
Al llorar, se produce un aumento de las endorfinas que hacer que el estado de ánimo mejore.
6. Llorar hace que tengamos menos problemas gastrointestinales y mejor respiración.
Según algunos estudios, las personas que lloran más a menudo tienen menos enfermedades que aquellos que no lo hacen.
7. Llorar hace que mejore nuestra perspectiva de la situación.
Cuando lloramos, somos conscientes de nuestras “debilidades” para solucionar aquello que nos preocupa desde una perspectiva más adecuada.
8. Llorar como señal de ayuda.
Cuando vemos a alguien a nuestro alrededor que está llorando, aumenta nuestra empatía y sentimos la necesidad de ir a ayudarle y preguntarle lo que le ocurre y si necesita algo.
9. Llorar funciona como una válvula de escape.
Si no nos permitimos llorar y mostrar nuestras emociones y sentimientos, conseguiremos sentir más presión en nuestro interior y con esto lo único que conseguimos es sentirnos más impotentes.
Ahora lo sabes, olvídate del "no voy a llorar, soy fuerte y puedo con esto" y libera tus lagrimas.
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