PERSONAL TRAINER DE DIVERSOS PROGRAMAS DE GIMNASIA EMITIDOS POR FOX SPORTS
Esta carismática y sexy conductora argentina habló en exclusiva con REVISTA VIDASANA para enseñarnos como ejercitarnos para prolongar la vida y hacer el deporte nuestro mejor aliado para estar saludables.
¿Qué fue primero: el interés por los medios o por el deporte?
El interés por el deporte, en especial el fitness. De hecho empecé a trabajar en los medios de casualidad y los veo como la posibilidad de difundir lo que sé hacer, informando a la gente cómo mejorar su calidad de vida a través de ellos.
¿Qué significa para ti, ser un modelo de vida sana en más de 20 países?
¡¡Una gran responsabilidad!! Me encanta, yo siento que sólo aporto un “granito de arena”, pero si a alguien le sirve aunque sea para reanudar su actividad, complementar su entrenamiento en el gimnasio o ayudar a sentirse o a verse mejor, mi objetivo está cumplido.
¿Cuál es la mejor manera de empezar hacer deportes?
Siempre hay que tener en cuenta el objetivo personal previo a encarar cualquier entrenamiento, porque no todos tenemos las mismas expectativas y características, como antecedentes clínicos y deportivos, edad, sexo, hábitos alimenticios, si fuma, etc. Planteado esto, existen distintos métodos para lograr el resultado esperado de manera progresiva, segura y eficaz, pero esto depende del criterio del profesor y de la planificación propuesta, por lo cual recomiendo que se busque un profesional idóneo, en especial si desde hace mucho tiempo no se realiza ejercicios.
¿Qué fue lo que más te atrajo del deporte?
Crecí con el deporte pero hoy en día estoy muy volcada al fitness, como concepto de condición física en el marco y desarrollo de la preservación de la salud, a la preparación física general y/o especifica.
Es un desafío todos los días porque lograr los resultados esperados de cada alumno implica tener en cuenta varias variables que hace que cada planificación sea distinta y única buscando el resultado esperado. Cuando el alumno baja de peso, logra marcar su abdomen, mejora su hipertensión, baja el colesterol o corre una carrera de 10km cuando no corría ni el colectivo, es una satisfacción que no tiene precio.
Hábitos saludables
¿Cuánto tiempo necesitas dormir para estar en forma?
8 horas para rendir en el día (no solo por la actividad física).
¿Qué opinas de las dietas?
¿Recomiendas alguna?
Hay dietas hipocalóricas y de mantenimiento, dependen de cada caso particular. Igualmente un especialista nutrición es el indicado para asesorar en este punto. Desde mi área recomiendo que la alimentación debe ser equilibrada (con hidratos, proteínas y lípidos), sana (sin fritos, ni embutidos por ejemplo), no saltearse comidas (por lo menos 4 al día) y considerar que es el nutriente básico y el combustible para rendir mejor en el día y más aún si practicas actividad física regular.
¿Qué es para usted salud integral?
Para verse y sentirse bien cada día, lo ideal es interrelacionar el entrenamiento, recomiendo una planificación especifica y con asesoramiento especializado, con la alimentación adecuada, las evaluaciones periódicas pertinentes (para corroborar cambios hacia el resultado esperado), buscar una actividad física que resulte divertida y complementar con todo lo que de placer: masajes, drenaje linfático o Reflexología (esto dependerá de las características propias de la persona).
