Mucho se ha dicho sobre los cuidados del bebé: el baño, la piel, la alimentación, el sueño, las vacunas, la lactancia materna... Pero poco se ha hablado sobre el uso e impacto de aparatos tecnológicos en el desarrollo.
La Organización Mundial de la Salud (OMS), anunció nuevas directrices sobre la actividad fisica, sedentarismo y sueño, para niños menores de 5 años. Los resultados son reveladores.
La institución ha dicho que para crecer sanos, los niños menores de cinco años deben pasar menos tiempo sentados mirando pantallas o sujetos en carritos y asientos, dormir mejor y tener más tiempo para jugar activamente.
CHUPETE: CONOCE LOS PRO Y CONTRAS DE SU USO
Estas directrices fueron elaboradas por un comité de expertos de la OMS, quienes evaluaron los efectos que tienen en los niños pequeños un sueño inadecuado y el tiempo que pasan sentados mirando pantallas o sujetos en sillas y carritos.
"Lo que realmente debemos promover es que los niños vuelvan a jugar", dijo la Dra. Juana Willumsen, coordinadora de la OMS para la obesidad infantil y la actividad física. "Se trata de potenciar el tiempo de juego en detrimento del tiempo dedicado a actividades sedentarias, protegiendo al mismo el sueño".
El tiempo dedicado a actividades sedentarias que conlleven la interacción con un cuidador y no supongan la exposición a pantallas, actividades como leer, contar cuentos, cantar y hacer puzles, son muy importantes para el desarrollo del niño.
¿POR QUÉ LA PRIMERA INFANCIA ES TAN IMPORTANTE PARA EL DESARROLLO DE LOS NIÑOS?
Las recomendaciones de la OMS para el cuidado de los niños:
Los lactantes (menores de un año):
- Deben estar físicamente activos varias veces al día de diferentes formas, especialmente mediante el juego interactivo en el suelo. Para aquellos que todavía no se mueven, esto incluye al menos 30 minutos en posición prona (boca abajo) repartidos a lo largo del día mientras estén despiertos.
- No deben permanecer sujetos durante más de una hora seguida (por ejemplo, en carritos, sillitas o tronas o sujetos a la espalda de un cuidador). No se recomienda que pasen tiempo frente a pantallas.
- Deben tener de 14 a 17 horas (0 a 3 meses de edad) o de 12 a 16 horas (4 a 11 meses de edad) de sueño de buena calidad, incluidas las siestas.
Los niños de 1 a 2 años:
- Deben pasar al menos 180 minutos realizando diversos tipos de actividad física.
- No deben permanecer sujetos durante más de una hora seguida (por ejemplo, en carritos, sillitas o tronas o sujetos a la espalda de un cuidador) ni permanecer sentados durante periodos largos de tiempo. Con respecto a los niños de 1 año, no se recomienda que pasen tiempo en actividades sedentarias ante una pantalla (como ver la televisión o vídeos o jugar a juegos en la computadora). Para los niños de 2 años, el tiempo dedicado a actividades sedentarias frente a una pantalla no debe exceder de una hora; cuanto menos mejor.
- Deben tener de 11 a 14 horas de sueño de buena calidad, incluidas las siestas.
Niños de 3 a 4 años:
- Deben pasar al menos 180 minutos realizando diversos tipos de actividad física.
- No deben permanecer sujetos durante más de una hora seguida (por ejemplo, en carritos o sillitas) ni permanecer sentados durante periodos largos de tiempo. El tiempo dedicado a actividades sedentarias frente a una pantalla no debe exceder de una hora.
- Deben tener de 10 a 13 horas de sueño de buena calidad, que pueden incluir una siesta.