Expertos de Ipsos China han definido cuáles son las diferentes fases emocionales por las que ha pasado la población china durante su confinamiento (encierro) por el coronavirus. Esta guía puede ser útil para los países en los que todavía están en una etapa temprana de la crisis.

En El Salvador, el Gobierno ordenó una cuarentena domiciliar por 30 días, que restringe salir de casa bajo ciertas condiciones. Esto como una medida que espera frenar el número de casos en el territorio, hasta la fecha solo hay tres confirmados.

Según los expertos, la primera fase es la de ajuste, momento en el que se empieza a adaptar el día a día a las restricciones y a crearse nuevas rutinas.

La segunda es la de la preparación: "En esta fase es cuando se empiezan a cambiar los planes, almacenar suministros y a hacer frente al falta de existencia y escasez de determinados productos".

El ajuste es la siguiente, cuando se empieza a adaptar realmente el día a día a las nuevas restricciones y situaciones nuevas según van surgiendo. En esta etapa se elaboran las nuevas rutinas, como el trabajo desde casa.

A continuación, se produce la aclimatación: "En esta fase se afianzan las nuevas rutinas y se hace frente a los retos diarios tanto del aburrimiento o desidia como ante el contacto familiar forzado continuo. Se empiezan a descubrir aspectos positivos de la nueva situación a medida que la gente explora nuevas actividades e intereses en los que dedicar el tiempo".

La resistencia se muestra siguiente: "Aumenta la tensión con el paso del tiempo ante las restricciones de movimiento y una vida social limitada al máximo, algo que afecta directamente en el estado de ánimo y las relaciones personales. Un estado que se agrava ante la incertidumbre sobre cuánto va a durar este confinamiento".

Despúes, llegaría la fase de alivio, que llega ante la reapertura de negocios, ya que "vislumbra el final de esta situación". Sin embargo, tras el alivio "asaltan nuevas preocupaciones sobre la seguridad laboral y financiera tras esta crisis, cuando las consecuencias económicas empiezan a ser evidentes".

De esta manera puedes proteger tu salud mental durante la pandemia de COVID-19