Las especias y sus calorías

Si es de los que aman añadirle especias a su comida y cuida mucho las calorías que ingiere, le damos una lista de las especies más utilizadas.

Los datos están sobre 100 gramos, más o me­nos una taza; aunque es imposible consumir esa cantidad, es para hacernos la idea. La Organización Mundial de la Salud recomienda una dieta de un mínimo de 1,800 calorías diarias para los adultos.