Nutrición

Incluye huevo a tu dieta y evita un derrame cerebral

miércoles 4, diciembre 2019 - 8:00 am

Un reciente estudio afirma que quienes consumen un huevo al desayuno disminuyen 12 por ciento su probabilidad de padecer enfermedades cardiovasculares y accidentes cerebrales.

Un ataque o derrame cerebral ocurre cuando se altera el flujo de sangre al cerebro. Cuando se presenta un ataque un área del cerebro comienza a morir, porque deja de recibir el oxigeno y los nutrientes que necesita para funcionar. Para evitar cualquier problema es importante llevar una alimentación sana.

publicidad

Comer un huevo al día podría disminuir la probabilidad de tener un derrame según un estudio realizado con 300.000 personas durante 30 años por expertos del EpidStat Institute de Michigan, Estados Unidos.

De los participantes, quienes comieron un huevo al desayuno, cocido, frito o revuelto, disminuyeron 12 por ciento en promedio ese riesgo. Este dato es totalmente opuesto a la noción prevalente hasta hace poco según la cual uno diario aumentaba el riesgo de enfermedades cardiovasculares y accidentes cerebrales.

Según la nueva evidencia, las características nutricionales positivas de este alimento superan las negativas. Algunos expertos recibieron con escepticismo el estudio, publicado en The Journal of The American College of Nutrition, en parte porque lo patrocinó el gremio de productores de huevos de Estados Unidos.

Además porque comerlos puede estar asociado a otro tipo de cambios en la dieta o en el estilo de vida no estudiados en el trabajo.

Te puede interesar: Tres recetas de pollo y huevo útiles para cuidar tu diabetes

“Es muy difícil saber qué alimento de la dieta de una persona tiene un efecto positivo o negativo”, dice Shamim Quadir, experto de la Asociación de Derrame de Gran Bretaña. Otros consideran que ingerirlo no hace daño, pero antes de incluirlo en la dieta diaria es mejor tener más evidencia sobre el tema.

Lo ideal es que consumas abundantes frutas y verduras, cereales integrales, carnes magras, pescado y legumbres, ademas de poca sal y azúcar.



RECOMENDACIÓN DE LA REDACCIÓN

¿Cómo afecta el covid-19 a la aparición de accidentes cerebrovasculares?

Hasta la fecha no se conocen bien todos los efectos que el SARS-CoV-2 puede producir en …

MÁS INFORMACIÓN
¿Cómo lograr una nutrición adecuada durante el tratamiento oncológico?

Las dietas balanceadas contribuyen a mantener la fuerza y apoyar tu recuperación durante los tratamientos para …

MÁS INFORMACIÓN
¿Qué son los "EVC" y por qué pueden causar la muerte inmediata si no se atienden a tiempo?

Los eventos cerebrovasculares (EVC) o accidentes cerebrovasculares (ACV) son las enfermedades de origen vascular a nivel …

MÁS INFORMACIÓN


Opina y Comenta

VIDASANA abre este espacio de opiniones para que se pueda debatir, construir ideas y fomentar la reflexión. Por eso, pedimos que se evite hacer uso de ataques ofensivos, que incluyan malas palabras, de lo contrario nos reservamos el derecho de publicación.

Recuerde que este es un medio que está para generar opinión constructiva.

Deja un comentario