La gastritis es uno de los problemas de salud más comunes en nuestra sociedad, para prevenir este padecimiento es necesario mantener una alimentación sana, libre de colorantes, excesos de grasas y condimentos.
Igual de importante es respetar los horarios para tomar tus alimentos, evitar el alcoholismo y el tabaquismo, son algunas de las recomendaciones para su prevención.
Consejos para prevenir la gastritis
- Lava muy bien tus manos antes de comer.
- No olvides lavarlas con agua y jabón después de ir al baño.
- Prefiere los alimentos que han sido preparados adecuadamente.
- Bebe al menos ocho vasos de agua al día.
- Evitan el uso prolongado de antiinflamatorios no esteroideos.
Según la Organización Mundial de la Salud, la mitad de la población mundial está infectada con Helicobacter Pylori, bacteria causante de este padecimiento que se produce cuando se inflama la capa del tejido que recubre el interior del estómago.
Fernando Contreras, gastroenterólogo, explica que la bacteria Helicobacter Pylori y el consumo constante de ciertos medicamentos y que las complicaciones de esta afección dependen del cómo se produjo la enfermedad.
“Con la bacteria es común que se presenten úlceras y estas pueden sangrar, perforar el estómago, o producir obstrucción. Al cabo de muchos años es posible que las úlceras se degeneren en gastritis atrófica, asociada al cáncer gástrico.
Es importante mencionar que en el caso de la gastritis causada por medicamentos, las complicaciones principales son sangrado o perforación del revestimiento del estómago.
Mitos y realidades
Se cree que los acidulantes son la principal causa de la gastritis, sin embargo no son capaces de producir daños tisulares o daños en el tejido del estómago.
A pesar de ello son consumidos por millones de personas en todo el mundo y no existe evidencia científica que demuestre que estos aditivos afecten la mucosa gástrica”.
Toma en cuenta los siguientes dichos que debes conocer:
Los niños no padecen. Falso
Los niños pueden desarrollar gastritis a partir de los dos años de edad. Si no cuentan con hábitos alimenticios adecuados y consumen muchas gaseosas, comida chatarra o dulces, puede que la padezcan desde temprana edad.
Comer en horario desordenado lo provoca Verdadero
Largos periodos de ayuno irritan la mucosa gástrica. Es claro el reloj biológico del cerebro para enviar la señal de secretar ácido según los horarios de comida que nosotros le impongamos.
La mayoría de ocasiones es causada por una bacteria. Verdadero
La más gastritis más frecuente es infecciosa o sea es producida por una bacteria llamada Helicobacter Pylori.
Consumir yogurt y otros lácteos alivia los malestares. Falso
Alivian el dolor momentáneamente porque refrescan el estómago, pero dos y tres horas después, aumentan la acidez estomacal, se deben preferir el consumo de productos descremados y bajos en grasa.
Recuerda que lo más importante es visitar periódicamente al médico para proteger su estómago y tu salud en general.
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