Salud

Evita el estrés al manejar con estos consejos prácticos

viernes 28, junio 2024 - 12:00 am

Cuando manejamos todos queremos mejorar la seguridad vial y reducir accidentes en el tráfico, para esto, conducir bajo niveles de estrés óptimos y mantener el autocontrol es fundamental.

El estrés puede dificultar y anular las capacidades de conducción de una persona: taquicardias, sudoración, respiración, mareo, hasta problemas en la visión, etc. Después del miedo, este estado mental se posiciona como la segunda emoción que más sienten los españoles durante su conducción.

 

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Controla el estrés en el tráfico con estos consejos:

 

  • Deja de pensar en los problemas de la vida diaria cuando se conduce.

 

  • Sal con tiempo suficiente para llegar a tu destino, esto evita que te suba el nivel de cortisol en sangre, o sea la hormona del estrés.

 

  • No conduzcas con fatiga. Revisa tus hábitos de sueño y el nivel de cansancio que manejas en tu día a día.

 

  • Regula la temperatura del vehículo. Un exceso de calor mientras permaneces dentro del coche puede causar desesperación.

 

  • Busca nuevas rutas o caminos alternativos. Si crees que la ruta que tomas todos los días es caótica y te llena de estrés, toma nuevos atajos que te hagan el camino más fácil.

 

  • Frente a un atasco, adopta una actitud tolerante y paciente.

 

  • Conduce despacio. Si estás acelerado mientras conduces, tendrás una actitud más agresiva y peligrosa con los demás conductores y personas que caminan por la vía.

 

  • Ponle música a tu vida y aún más cuando conduces.



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