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EL PODER DE LA VITAMINA K

martes 27, diciembre 2016 - 1:05 pm

vitminak

La vitamina K es un elemento esencial para regular la coagulación de nuestro organismo y ayuda a reforzar nuestro sistema óseo por medio de las proteínas que se consumen en una dieta balanceada.

La vitamina K es un elemento esencial para regular la coagulación de nuestro organismo y ayuda a reforzar nuestro sistema óseo por medio de las proteínas que se consumen en una dieta balanceada.

Según el sitio Medline Plus, los recién nacidos tienen muy poca vitamina K y es por ello que reciben una dosis en vacuna de este elemento.

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Te compartimos algunos alimentos que te ayudarán en obtener el poder de la vitamina K.

Se divide en dos grupos:

  • K1 es el principal suplemento de vitamina K y su función principal es mantener una coagulación sanguínea.

Esta se obtiene de vegetales de hojas verdes y verduras como: la espinaca, lechuga, acelga, hojas de brócoli, albahaca, cilantro, perejil, salvia, repollo, pepinos, etc.

  • K2 su función es mover correctamente el calcio en nuestro cuerpo creando un fortalecimiento de huesos y dientes. Además mantiene en buen estado nuestras arterias.

Este compuesto se obtiene de las carnes, huevos, leche y se crea por medio de bacterias que se encuentran en nuestro sistema digestivo.



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