Es tan difícil resistirse a una deliciosa galleta de chocolate o a una refrescante lata de soda y ¿cómo que no?, a una sabrosa sopa instantánea. Pero, ¡cuidado!, todos estos productos al final lo único que aportan son calorías.
Cuando hablamos de calorías vacías nos referimos a alimentos que únicamente nos aportan energía sin contener minerales, vitaminas o cualquier otro tipo de aporte nutricional, al contrario, brindan otras sustancias que nos perjudican, afirma la nutricionista Rebeca Portillo Mena.
¿Qué alimentos poseen calorías vacías?
Los fritos: Casi todo lo que se cocina de esa manera nos aporta casi 570 kcal con 30 g de grasas, 8 g de grasas trans y nada de nutrientes.
Sodas: Una lata de refresco con azúcar aporta 130 kcal y poco o nada de nutrientes.
Las bebidas alcohólica: Una lata de cerveza suma 150 kcal innecesarias. Además, promueve la acumulación de grasa en el abdomen.
Fuente consultada: Rebeca Portillo Mena, nutrición para deportistas. Teléfono: 7736-1961
