Nutrición

El arte de una vida sana

lunes 19, septiembre 2011 - 10:24 am

Vivir sano debe ser la tarea más importante para cada uno de nosotros por ello es necesario controlar los impulsos alimenticios.

La alternancia equilibrada entre trabajo, familia y una vida espiritual, es el mejor camino para tener un sano estilo de vida.

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Por lo general, no se trata de algo forza­do a lo que uno se somete, sino una acti­tud positiva para realizarlo. Por tanto, es importante la organización, moderación y el equilibrio en todo lo que comemos y be­bemos. No permitamos que malos hábitos de alimentación sean parte de nuestra vida.

Entre ellos se pueden mencionar:

• Devorar gran cantidad de comida.

• Saltarnos tiempos de comida.

• Consumir con frecuencia comida rápida y típica.

• Abusar del consumo de bebidas estimu­lantes y con alto contenido de azúcar.

• Comer pan dulce todos los días.

• No consumir frutas ni vegetales.

• No tomar agua.

• No sustituir comidas por meriendas no saludables, y fumar.

 Además de alimentarse bien, se debe dedicar un tiempo para hacer ejercicio y descansar. La práctica constante de hábitos saluda­bles nos da la confianza de mantenernos sanos, con lo  cual evitará la mayoría de en­fermedades degenerativas que se desarro­llan en nuestro organismo. Fomentemos en nosotros mismos una vida sana, con un sano estilo de vida.  Y recuerde: ¡Estar saludable es ser productivo!

Por:
Licda. Maricarmen Hernández
Nutricionista, Nutriconsultores.
Nutriconsultores 2504-8655
nutriconsultores@yahoo.com



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