Hay algunos métodos y trucos para quitar el dolor de cabeza sin tomar medicamentos. Precisamente son las migrañas el tipo de cefalea que con más frecuencia provoca un uso excesivo de analgésicos como antiinflamatorios, paracetamol, opiáceos, cafeína y los triptanes. Y es que las crisis de dolor de cabeza provocan un gran impacto en el funcionamiento diario. Estos son algunos remedios para calmar del dolor de cabeza sin pastillas.
1. Controlar tu nivel de estrés
Prueba a planificar tu día. Tomarte más tiempo para relajarte (una ducha o un baño caliente también puede ayudar). Te animamos a hacer estiramientos, yoga, meditación o relajación muscular progresiva. Aprender a relajarte cuando te duele la cabeza puede ayudarte con el dolor. Corrige tu postura para evitar que los músculos se tensen.
2. Medicina alternativa para quitar el dolor de cabeza
La acupuntura puede aliviar el dolor de cabeza crónico de manera temporal. Asegúrate de hacerlo con un profesional. Respiración profunda, biorretroalimentación y terapias de comportamiento. Estas terapias sirven para dar alivio los dolores de cabeza tensionales.
3. Paños fríos
Ponte una compresa fría en la frente. Puedes envolver cubitos de hielo o una bolsa de verduras congeladas en una toalla. Si te atreves, date una ducha fría o incluso una ducha fría. Mantén el paño frío en la cabeza durante 15 minutos y luego descansa 15 minutos.
4. Paños calientes
Como en el caso anterior, si tienes una cefalea tensional, coloca una almohadilla térmica sobre el cuello o la nuca. Si te duelen los senos paranasales, aplica un paño caliente en la zona.
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