¡De vuelta a la realidad! Cuidados para que tu piel no lo resienta

La piel es la primera barrera de defensa en el exterior, es un órgano complejo, vivo, que realiza tantas funciones para mantener la condición estable del organismo, y es el reflejo de la salud interior.

Durante la cuarentena, muchos aprovecharon para consentir su piel pero otros, por el contrario, la descuidaron, y ahora que retoman parte de sus actividades diarias no saben qué medidas tomar para protegerse de los virus, sin que este órgano se vea afectado. Por ello, la dermatóloga Francisca Flores de Galán comparte las siguientes recomendaciones:

ANTES DE SALIR DE CASA

Organiza una bolsa personal, con el mínimo de artículos. Prepara ropa adecuada con el objetivo de proteger la piel.
Siempre lleva contigo bolsas desechables por alguna necesidad de descartar un artículo contaminado.

SI ESTÁS EXPUESTA AL SOL EN ESPACIOS ABIERTOS

Protege toda tu piel: usa vestuario que cubra tus extremidades, como pantalones, blusas y camisetas manga larga
Aplica filtro solar en spray antes de salir de casa, en las zonas de tu piel que queden expuestas a la luz.
Mantén tu cabello limpio y recogido. En el caso de los hombres, recorten su barba.
Si desarrollas irritación al utilizar mascarilla, puedes aplicar debajo un cubrebocas de tela de algodón.
Mantén las uñas recortadas y sin aditivos artificiales, como acrílicos, para evitar el alojamiento de virus.
Utiliza gafas protectoras para realizar tus actividades y movilizarte en lugares concurridos.
No uses accesorios, ni anillos, ni aritos. El virus podría penetrar en ellos. Prefiere el calzado cerrado.
Lava todos los días tu cabello.

Te puede interesar: ¿Cómo reducir el desorden alimenticio ocasionado por la cuarentena?

SI ESTÁS DENTRO DE UNA OFICINA

Prefiere lavar tus manos con agua y jabón. En caso de no tener un lavamanos cerca, utiliza alcohol gel.
Ponte guantes para limpiar las zonas de trabajo o los utensilios compartidos como teléfonos, herramientas, auriculares y teclados, llaves etc. Luego quítatelos correctamente y bótalos en un depósito de basura. Es recomendable utilizarlos porque el desinfectante específico para superficies podría dañar tus manos.
Si utilizas un teléfono de uso común para realizar tus llamadas de trabajo, intenta hacerlo con el altavoz activado para que el aparato no tenga contacto directo con tu rostro.

SI AÚN TE MANTIENES EN CASA

Aunque estés en casa debes lavar tu rostro con producto especial para el pH de la cara, hidratarte para evitar la resequedad y de ser posible, salir al patio a recibir el sol (vitamina D) por unos minutos al día, sin olvidar la buena alimentación, la ingesta de agua abundante y el ejercicio.

Evita abusar de las exfoliaciones, establece un día a la semana para hacerlo. Intenta no fumar; el tabaquismo disminuye la producción de colágeno y elastina, deshidrata y provoca el envejecimiento prematuro.

Si tienes que salir al supermercado no utilices cremas, ya que la COVID-19 contiene una membrana lipídica o grasa que hace que se adhiera más fácil al cuerpo o la cara, así que es recomendable salir con la piel seca y limpia.