El 1 de mayo se celebra el Día de la Salud Mental Materna. Su objetivo es incrementar la conciencia sobre los problemas de salud mental que padecen las madres en el periodo perinatal (justo antes o después del nacimiento).

Los trastornos de salud mental en esta etapa afectan aproximadamente al 20-25% de las madres y sus bebés, pero si consideramos otros problemas como la ansiedad, el estrés, la depresión leve o traumas derivados del parto, estas cifras aumentan considerablemente, según señala el Instituto Europeo de Salud Mental Perinatal (IESMP).

1. Protegerse ante la depresión posparto

“Las causas de la depresión postparto son multifactoriales; confluyen varios elementos en la salud mental materna, desde la propia biografía de la madre, si se han cursado episodios depresivos previos, pasando por el tipo de parto y la vivencia del mismo, si ha habido separación tras el nacimiento de su bebé u hospitalización; así como las expectativas propias, familiares y sociales sobre el nuevo nacimiento, los ideales de maternidad o la red de apoyo con la que cuenta la diada (madre-bebé)”, detalla Paloma Serrano, psicóloga perinatal y educadora social del Instituto Europeo de Salud Mental Perinatal.

2. Validar las emociones de la madre

La madre reciente necesita sentirse acompañada, sostenida y validada. Y ahí juegan un papel esencial su pareja y sus familiares. Por ejemplo, en el caso de estos últimos, deberían respetar los ritmos que marque la madre, aceptando el tiempo de adaptación que precise en su hogar y acudiendo a las llamadas de ayuda que pueda formular.

3. Favorecer el encuentro con grupos de madres

“Es crucial que existan espacios de encuentro con otras madres en los que compartir acontecimientos que se están viviendo, no solo para hablar de pañales, o de tipos de crema de bebé, que también, sino como espacios de reflexión conjunta y de contención sobre lo que está atravesando por cada una de las participantes. También como espacios distendidos para la risa y el disfrute”, señala Paloma Serrano.

En estos grupos, la madre combate la soledad que puede experimentar en muchos momentos y se siente comprendida por mujeres que están en una situación similar a la suya.