Es común que los problemas personales, de trabajo e inclusive el cansancio, le impidan conciliar el sueño. Por ello, es necesario tomar en cuenta algunas indicaciones brindadas por el medio venezolano lapatilla.com.
Para comenzar, debe terminar los asuntos pendientes del hogar. Limpiar la casa, preparar la lonchera de los niños o meter la ropa a la lavadora, por ejemplo.
Asimismo, es recomendable que se dé un baño con agua tibia, sin mojarse el cabello.
Cene algo liviano. Si la cena es algo pesada, su cuerpo se tardará más tiempo en metabolizar la comida.
Si usted no lee y le cuesta dormir, quizá es tiempo que comience a adoptar la lectura como un hábito, eso le ayudará a “desconectar la mente de los problemas”, según la publicación.
Es conveniente que se desconecte de los aparatos electrónicos y que al dormir intente conectar su mente con “algo ajeno a su vida”.
