Salud

Cinco consejos infalibles para aliviar tu gastritis

martes 26, junio 2018 - 8:00 am

 

La gastritis es la inflamación tanto de las membranas que recubren el estómago como las de el esófago

publicidad

Puede ser causada por estrés, una infección, un medicamento, el consumo de alcohol, alergias, radiación o envenenamiento o intoxicación provocada por algún alimento.

Los síntomas más comunes que presentan las personas que sufren de gastritis son:

  • Dolor abdominal
  • Náuseas
  • Diarrea
  • Vómito
  • Falta de apetito

Te compartimos cinco consejos infalibles para aliviar la gastritis

Evita tener malos hábitos alimenticios

Adquirir malos hábitos alimenticios es más sencillo de lo que pensamos y en ocasiones nuestro ritmo de vida nos obliga a no alimentarnos adecuadamente.

Comer demasiado rápido o abusar de ciertas especies o condimentos como por ejemplo salsas picantes, pimienta, chile, ají picante deben de evitarse o no consumirse ya que producen una sensación de “ardor” en las paredes del estómago y el esófago.

Disminuye el Consumo de Cafeína, Alcohol y Medicamentos

El abuso de sustancias alcohólicas y el consumo de ciertos medicamentos (la aspirina, ibuprofeno) causan irritación  al estómago.

Para muchas personas, la cafeína es muy irritante, evita consumir refrescos gaseosos, así como el té, té verde y hasta el mismo chocolate. También evita la auto medicación. 

Controla el Estrés y la Ansiedad

Llevar una vida muy estresante, de tensión o ansiedad, afecta directamente tu estómago. En estos casos se recomienda descansar al menos 8 horas diarias.

También el ejercicio físico, nos ayuda mucho a desestresarnos y favorece el funcionamiento de nuestro sistema digestivo. 

Evita tener una alimentación alta en grasa y baja en fibra

El consumo de frituras, el de carnes rojas, el de comida chatarra y alimentos grasosos en general, provoca irritación crónica en el estómago.

Busca alimentos ricos en fibra para que ayuden el proceso de digestión. Los cambios aportaran beneficios a tu sistema digestivo. 

Consume alimentos recomendados para la gastritis: 

  • Pasta
  • Arroz
  • Pan blanco
  • Verduras cocidas sin cascara 
  • Carnes magras (pavo, ternera)
  • Pezcado
  • Clara de huevo

Prepara tus alimentos hervidos, al horno, a la plancha o vapor, y evita consumir frituras. 

Te puede interesar: PAPAYA CON MIEL, UN REMEDIO MILAGROSO PARA TU GASTRITIS

Fuente: Cómo curar la gastritis hoy 

 



RECOMENDACIÓN DE LA REDACCIÓN

Descubre a qué alimentos eres intolerante

¿Te duele el estómago o lo notas hinchado después de comer? A lo mejor sea por que …

MÁS INFORMACIÓN
Colon irritable, no dejes que gobierne tu vida

Miles de personas en el mundo sufren una enfermedad llamada síndrome del intestino irritable, común mente …

MÁS INFORMACIÓN
5 remedios eficaces para el dolor de estómago

Los dolores de estómago pueden estar causados por diversos motivos. Generalmente, aquellas dolencias abdominales que disponen …

MÁS INFORMACIÓN


Opina y Comenta

VIDASANA abre este espacio de opiniones para que se pueda debatir, construir ideas y fomentar la reflexión. Por eso, pedimos que se evite hacer uso de ataques ofensivos, que incluyan malas palabras, de lo contrario nos reservamos el derecho de publicación.

Recuerde que este es un medio que está para generar opinión constructiva.

Deja un comentario