Estamos en las tradicionales y con ellas vienen muchas las tentaciones para comer en exceso que pueden poner en peligro tu dieta y tu rutina.
Tranquilízate no tienes que ponerte intenso y renunciar a tu vida social y quedarte en casa, porque sabes que es tremendamente difícil cuidarte con tanto antojo a la vista.
Acá te dejamos una serie de consejos para que puedas mantener una dieta sana y equilibrada sin caer en atracones.
Invita gente a tu casa
Así, tú serás quien decida el menú y, por tanto, puedes evitar muchas tentaciones.
No te prives de tu vida social
Si sales con tus amigos recuerda que aunque se multipliquen las ofertas tentadoras aun puedes comer light, puedes optar por las ensaladas, comer fruta en vez de postres y mucha agua para evitar los refrescos.
Concédete un capricho un día a la semana
No es necesario caer en grandes excesos, pero comer lo que te apetezca, mastica despacio y saboréalo, así podrás premiarte por tu perseverancia.
No te obsesiones
Si estás en permanente estado de ansiedad, corres el peligro de pegarte un “atracón” para calmarla.
Haz ejercicio. Aprovecha el tiempo libre para dar largos paseos, nadar o montar en bicicleta. Son formas divertidas y sanas de quemar los pequeños excesos que hayas podido cometer.
