LIMITE EL NÚMERO DE INVITADOS
Cuando convive con más de siete personas en la mesa, puede incrementar hasta en un 96% la ingesta de alimentos.
CAMINE 30 MINUTOS AL DÍA DE MANERA RÁPIDA
Hacerlo le ayudará a quemar aproximadamente 300 calorías en el día.
CUIDADO CON LOS MENÚS SALUDABLES
Según la Cornell University and Food Brand, algunos no ofrecen las calorías reales, por lo que sus valores pueden estar subestimadas hasta en un 35%.
SEA LA MEJOR ANFITRIONA
Ocupe su tiempo para ir de compras por los productos que necesita para los platillos y cocina. Si realiza estas acciones en tres horas, entonces habrá quemado aproximadamente 640 calorías en un día.
DEJE COMIDA EN SU PLATO
No es regla terminarse todo lo que le ponen en su plato. Deje la cuarta parte de sus alimentos y guárdelo para el día siguiente. Con esta acción reducirá 500 calorías.
UN PEQUEÑO CAMBIO EN SU RUTINA DIARIA PUEDE HACER LA DIFERENCIA
Para quemar exitosamente las calorías indeseadas en el organismo. Tome nota y modifique su estilo de vida.
