La melatonina es una hormona que regula el sueño y además fortalece el sistema inmunológico. Es segregada por la glándula pineal, que está situada en la parte central del cerebro. La cantidad que se produce …

Dentro de los minerales esenciales para el óptimo funcionamiento del organismo, debemos destacar el calcio. Y es que se trata del mineral más abundante que hay en nuestro cuerpo estando presente tanto en dientes como en huesos …

La dieta DASH es un enfoque nutricional recomendado para controlar la hipertensión. Se trata de un tipo de alimentación que promueve la incorporación de más frutas y verduras, cereales integrales, pescado, pollo, nueces y lácteos bajos en grasas en la dieta diaria. DASH (Dietary Approaches …