Es un alimento ideal para las personas que hacen dieta.

La sandía, agua contra su sed

Esta fruta es de las más deliciosas y degustadas en el mundo. Se cultiva al aire libre y por su alto contenido de agua su valor calórico es bajo.

El color rojo o rosado de su pulpa es por la presencia del pigmento licopeno, sustancia con capacidad antioxidante. Esta fruta posee un dulce y delicioso sabor, y si se incorpora a un régimen diario de alimentación producirá grandes beneficios al organismo.

La sandía es un alimento ideal para personas que están realizando dietas para adelgazar, debido a que se agregará una mínima cantidad de calorías. Por ejemplo, si se consumen 100 gel aporte es de unas 30 calorías.

Es un buen aliado para calmar la sed, su consumo se recomienda para problemas renales o de las vías urinarias, ya que su contenido en fibra ayuda a limpiar los intestinos y favorece la eliminación de residuos tóxicos. Asimismo, ayuda a mantener la presión arterial.

Otros de sus beneficios es que contiene una mínima cantidad de potasio, un mineral necesario para la transmisión y generación del impulso nervioso y la actividad muscular normal.

La fruta también contiene elementos como vitaminas A y C, betacaroteno (antioxidante), fibra y agua. Muchas investigaciones determinaron que la sandía es ideal para diabéticos, debido a que tiene poca cantidad de carbohidratos y azúcar. Sin embargo, se recomienda consultarlo con su médico para obtener mayores beneficios de esta tan deliciosa fruta.

• Ayuda a regular la presión arterial.

• Tiene acción diurética (ayuda a eliminar líquidos y en consecuencia a bajar de peso).

• Mejora las funciones cardíacas.

• Es de acción desintoxicante.

• Ayuda a prevenir problemas de próstata. (Masticar las semillas).

• Efecto anticancerígeno.

• Contribuye a reducir los niveles de colesterol.