1.- Tome una cantidad adecuada de calcio diariamente

2. - Ejercítese diariamente

3.-Agregue ejercicio de sustentación de peso en su programa de acondicionamiento físico

4.- Evite factores como el cigarro y el consumo excesivo de alcohol, ya que aumenta la pérdida de hueso y el riesgo de osteoporosis

5.-Pregunte a su médico acerca de exámenes para la osteoporosis

6.-Sepa más acerca de campañas nacionales o internacionales de lucha contra la osteoporosis

7.- Sea un lector activo y aprenda acerca de noticias de salud ósea en los diarios locales o internacionales de osteoporosis