Desde tempranas horas de la mañana, este alimento te ayuda a controlar tu peso.

Como complemento a tu dieta para adelgazar, la avena te ayuda mucho, ya que es un alimento muy energético y saludable, esto por su al alto contenido en fibra y nutrientes que facilitan la absorción de la grasa.

Estos son algunos de los beneficios de consumir avena antes de comenzar tu entreno.

• Ayuda a reducir el colesterol gracias a los aminoácidos esenciales, la fibra y los ácidos omega 3.
• Es antioxidante.
• Reduce la tensión arterial.
• Ayuda a reducir el apetito.
• Mejora sistema inmunológico.
• Reduce la probabilidad de padecer diabetes de tipo 2 o mellitus (se caracteriza por un alto nivel de glucosa en sangre).
• Son buenos para el cuidado de la piel.
• Tiene propiedades expectorantes, facilita la expulsión de sustancias contenidas en el interior de los pulmones.
• Ayuda a adelgazar, por eso se suele incluir en las dietas de adelgazamiento, ya que ayudan a retener menos líquidos y el contenido en fibra favorece a eliminar mejor las grasas y las toxinas.

Te puede interesar: Uvas, buenas para tu salud

FUENTE: Bodytone.com

via GIPHY